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最流行的瘦身运动,林丹坚持了10分钟,你呢?  

2014-10-22 08:55:33|  分类: 精彩分享 |  标签: |举报 |字号 订阅

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亲,你可以坚持多久呢?

平板支撑(plank)看起来简单,但坚持一分钟试试!绝对让你呼吸急促,肌肉颤抖,所以这也成为当下最热门的锻炼腹肌的方式。

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动作要领:

手肘尽量与身体垂直的,让肩部受力均匀,肩部才不会那么难受。坚持几月整个人就精神焕发!

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据说能撑10分钟的人都是英雄!

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前美国驻华大使骆家辉Plank可以支撑51分钟,潘石屹可以支撑10分钟。而在这项比赛中,羽毛球冠军林丹却不及潘石屹潘总。

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如果你觉得平板支撑很无聊?那就给不屑一顾的你多上几种花样支撑,有的你练!

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